4 Rekomendasi Olahraga Agar Cepat Hamil

Di Kutip Oleh : PUBinfo Redaksi 17 Sep 2021, 08:35:31 WIB | dibaca : 62 pembacaKesehatan

4 Rekomendasi Olahraga Agar Cepat Hamil

Foto: ilustrasi/thinkstock

Jakarta - Melakukan aktivitas olahraga sangat baik bagi yang sedang menyiapkan kehamilan atau sedang program hamil. Pasalnya, tubuh harus tetap sehat agar bayi dalam kandungannya juga sehat.

Selain itu, berolahraga juga dipercaya dapat melancarkan proses mendapat kehamilan. Hal itu karena gaya hidup sangat berperan penting terhadap faktor mendapatkan kehamilan.

Olahraga dapat dilakukan mulai dari aktivitas fisik sedang, seperti jalan cepat, bersepeda, lari ringan, golf, maupun berkebun. Cukup luangkan waktu selama 30 menit setiap hari.

"Penting juga untuk berolahraga dengan tidak berlebihan. Sebab, olahraga yang berlebihan secara negatif dapat mengubah keseimbangan energi dalam tubuh dan memengaruhi sistem reproduksi," ujar dr Knight, Fertility Specialist dan Ginekolog di Demeter Fertility, seperti dikutip dari laman Womenshealth.

Lantas, apa saja jenis olahraga yang bisa dicoba? Berikut daftarnya:

1. Yoga

Yoga mampu mendorong relaksasi, membantu membentuk postur tubuh, dan mempertahankan tonus otot. Olahraga ini sangat mudah dilakukan meski hanya dari rumah.

2. Pilates

Pilates berfungsi untuk menguatkan otot perut dan dasar panggul. Kedua area tubuh itu berperan penting selama masa kehamilan untuk menopang kandungan. Dengan melakukan pilates, otot perut dan dasar panggul diyakini tidak mudah melemah.

KLIK DI SINI UNTUK KE HALAMAN SELANJUTNYA

 

Sumber : detik.com